Durante mi formación en el Grado en Psicología y en el Máster Universitario en Psicología General Sanitaria, mi aprendizaje se centró en la terapia cognitivo-conductual (TCC), un enfoque basado en la evidencia que busca identificar y modificar pensamientos y comportamientos que generan malestar.

La TCC ha demostrado ser eficaz en una amplia variedad de problemas psicológicos, proporcionando herramientas prácticas para afrontar desafíos emocionales y mejorar la calidad de vida.

Sin embargo, mi interés por la psicología me llevó a explorar otros enfoques más allá de los métodos tradicionales. Así fue como encontré la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un modelo que, en lugar de centrarse exclusivamente en cambiar los pensamientos, ayuda a desarrollar una relación más flexible con ellos.

La ACT promueve la aceptación, el contacto con el presente y la acción comprometida con los valores personales, permitiendo vivir una vida más significativa incluso en presencia de dificultades.